Do tej pory Samsung brylował w dziedzinie produkcji flagowych smartfonów o wyśrubowanych parametrach. Koreański producent nie tylko zdystansował swoich amerykańskich i azjatyckich konkurentów, ale też śmiało wytyczał nowe trendy w branży mobilnej komunikacji. Zdecydowanie gorzej radził sobie w kategorii urządzeń z tak zwanej średniej półki. To się jednak zmieniło wraz z premierą modelu Galaxy M21.

Wyposażenie klasy wyższej

Samsung Galaxy M21 jest przedstawicielem niezwykle popularnej klasy smartfonów łączących wystarczające dla przeciętnego użytkownika możliwości techniczne z atrakcyjną ceną. W tym wypadku nie przekracza ona 1 000 zł i trzeba przyznać, że biorąc pod uwagę aktualną charakterystykę rynku, nie jest to kwota wygórowana. Co otrzymujemy w zamian? Ekran chroniony szkłem Gorilla Glass 3, plecki wykonane z trwałego tworzywa, symetrycznie umiejscowiony obiektyw przedniej kamery i głośnik mono to elementy zbieżne ze specyfikacją większości produktów z tej półki cenowej. Jednak jeśli dokładniej przyjrzymy się specyfikacji, to dostrzeżemy moduł NFC umożliwiający płatności zbliżeniowe, aparat wyposażony w dodatkowy obiektyw szerokokątny i oferujący nagrywanie w 4K, a także coraz rzadziej spotykane złącze słuchawkowe jack 3.5 mm. 

Zastosowany wyświetlacz to ekran Super AMOLED o najpopularniejszej obecnie przekątnej 6.4 cala. Zastosowana technologia gwarantuje uzyskanie głębokiej czerni i żywych nasyconych kolorów. Jasność jest wystarczająca podczas codziennego użytkowania, jednak podczas korzystania w pełnym słońcu może okazać się nieco zbyt mała. Nie jest to jednak niedogodność, która mogłaby dyskwalifikować omawiany telefon. W standardzie znajduje się filtr światła niebieskiego, który doskonale wpływa na ergonomię korzystania z telefonu po zmroku. Ekran zajmuje całą przednią powierzchnię urządzenia, co sprawiło, że skaner odcisku palców znalazł się na tylnej ściance. Urządzenie można odblokować również przy użyciu skanera twarzy.

Smartfon pracuje pod kontrolą system Android w wersji 10. Praca jest wyjątkowo płynna, czego zasługą jest wyposażenie urządzenia w 4 GB pamięci RAM i czterordzeniowy procesor taktowany zegarem 2.3 GHz. Użytkownik otrzymuje do dyspozycji 64 GB przestrzeni użytkowej. Litowo-jonowa bateria o pojemności 6000 mAh sprawdza się nad podziw dobrze, a dzieje się tak między innymi dzięki autorskim systemom zarządzania energią.  Dodatkowo użytkownik zyskuje możliwość stosunkowo szerokiej ingerencji w ustawienia systemu, którą mogą pomóc w wydłużeniu czasu pomiędzy ładowaniami oraz sprzyjają personalizacji zgodnej z gustem właściciela.

Jak uatrakcyjnić wygląd telefonu?

Wykonanie telefonu jest staranne, a zastosowane materiały charakteryzują się wysoką jakością. Wygląd telefonu jest jednak przeciętny i jego estetyka na tle konkurencji nie wyróżnia się niczym szczególnym. Zakup etui do Samsung Galaxy M21 pozwoli na nadanie urządzeniu walorów indywidualnych. Warto pokusić się o tę inwestycję – smartfon nie tylko zyska na uroku, ale też zdecydowanie wzrośnie jego odporność na czynniki zewnętrzne i ewentualne uszkodzenia.

Każda licząca się na rynku firma, bez względu na profil działalności, bardzo często kojarzona jest obrazem. Kiedy myślimy o firmie widzimy jej logo, to naturalne. Ludzki mózg najlepiej czyta i zapamiętuje obrazy. Im obraz bardziej atrakcyjny i unikalny, tym większa szansa, że zostanie z odbiorcami na dłużej. Kto nie zna słynnego logo marki Peugeot, PKN Orlen lub charakterystycznego logo marki Nike.

Stres jest zjawiskiem, który  w niektórych sytuacjach może mieć korzystny wpływ na nasz organizm –  w niewielkiej dawce może działać na nas stymulująco, motywować do działania i sprawiać, że nasze zmysły są wyostrzone. Jednak w pozostałych przypadkach niesie on ze sobą wiele negatywnych konsekwencji, które mogą działać destrukcyjnie na nasz organizm. Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem jest aktywność fizyczna. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się nieco bliżej tej kwestii i sprawdzimy, jakie korzyści niesie ze sobą sport w redukowaniu przewlekłego stresu.

Negatywny wpływ przewlekłego stresu na organizm

Zacznijmy od tego, jak stres wpływa na nasz organizm. Przede wszystkim ten długotrwały może wyrządzić duże szkody w naszym codziennym życiu zawodowym i rodzinnym. Negatywnie wpływa na relacje z bliskimi oraz ze współpracownikami, gdyż nie jesteśmy  w stanie zapanować nad swoimi emocjami, które mogą ujawniać się w dość skrajny sposób: od nadpobudliwości i agresji po apatię i smutek.

Przewlekły stres może prowadzić do spadku koncentracji, rozdrażnienia, bezsenności. Najczęściej wywołuje poczucie bezradności, co może skutkować nawet myślami samobójczymi.

Długo trwający stres działa negatywnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Osłabia odporność, prowadząc do rozwoju różnych chorób, od infekcji po stany zapalne narządów. Organizm narażony na długotrwały stres jest osłabiony, możemy więc odczuwać wyczerpanie i brak chęci do życia.

Taka sytuacja wymaga bowiem podjęcia kroków u temu, aby rozpocząć walkę i dążyć do redukcji stresu a jednym ze sposobów radzenia sobie z nim jest sport.

 Sport w walce ze stresem

Aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów redukcji stresu. Pozwala bowiem szybko odreagować negatywne emocje. Podczas uprawiania sportu wyzwalane są endorfiny, które powszechnie nazywamy hormonami szczęścia. Hormony te korzystnie wpływają na nasze samopoczucie i na długi czas są w stanie wyeliminować negatywne myślenie. Pozwalają także niwelować wahania nastroju i sprzyjają lepszej koncentracji.

Sport ma również korzystne działanie na nasz mózg. Pobudzenie w czasie wysiłku pewnych neuronów powoduje, że te leżące w innych obszarach są mniej obciążone, a  więc lepiej radzą sobie ze zjawiskami, które wywołują stres.

 Jak ćwiczyć, aby walczyć z przewlekłym stresem?

Warto wówczas wybierać aktywności fizyczne, które zwyczajnie będą nam sprawiały przyjemność: bieganie, jazda na rowerze, pływanie, ale również intensywne treningi wytrzymałościowo-siłowe mogą okazać się zbawienne. Nawet pół godziny aktywności fizycznej może zdziałać prawdziwe cuda. Jeśli cierpimy na przewlekły stres, unikamy na początek aktywności, które będą zbyt forsowne dla naszego organizmu, gdyż proces regeneracji może przyczynić się do spadku naszej formy psychicznej.

 Odpowiednie przygotowanie do sportu

Aby czerpać maksymalne korzyści ze sportu i tym samym zwiększyć jego wpływ na redukowanie stresu, warto odpowiednio się do tego przygotować. Chodzi między innymi o to, aby przygotować odpowiedni do danej dyscypliny strój oraz obuwie sportowe, które zapewni nam komfort w czasie aktywności, unikać ćwiczenia na czczo, a  po treningu uzupełnić kalorie oraz mikroskładniki utracone w czasie ćwiczeń.

Zadbajmy również o to, aby każdego dnia wygospodarować czas na ćwiczenia, najlepiej o takiej porze, kiedy istnieje najmniejsze prawdopodobieństwo, że niespodziewanie będziemy musieli zmienić nasze plany. Najlepiej więc ćwiczyć rano lub wieczorem.

Walka z przewlekłym stresem za pomocą aktywności fizycznej może szybko przynieść widoczne efekty sprawiając, że nasze samopoczucie będzie coraz lepsze, a sam organizm będzie skuteczniej radził sobie z sytuacjami powodującymi napięcia.

Choć w 2012 roku Komisja Standaryzacji Nazw Geograficznych oficjalnie uznała zmianę nazwy państwa Birma na Mjanma (w ramach niniejszego artykułu nazw tych będziemy używać naprzemiennie), to pierwsze określenie utrzymuje w Polsce znacznie większą popularność. Taki stan rzeczy nas nie dziwi – liczba polskich turystów odwiedzających Birmę wciąż rośnie, a państwo to zaczyna kojarzyć się z egzotycznymi wakacjami w samym sercu Azji i ze znacznie ciekawszymi atrakcjami turystycznymi od Wietnamu czy Tajlandii. Jeżeli ciekawią cię zabytki Mjanmy i rozważasz wycieczkę do tego państwa, to dobrze trafiłeś! Przygotowaliśmy przegląd pięciu najważniejszych atrakcji turystycznych Birmy wraz z ich krótką historią oraz praktycznymi poradami dotyczącymi zwiedzania!

Rangun (Tangon) – największe miasto Birmy

Choć oficjalną stolicą państwa jest uroczo brzmiące Naypyidaw, największym miastem Birmy jest Rangun zamieszkiwany przez niemal 8 milionów mieszkańców. To właśnie na ranguńskim lotnisku ląduje większość lotów międzynarodowych, przez co mjanmarska metropolia stanowi doskonałą bazę wypadową do dalszych wycieczek po zabytkach Birmy. Mimo że Rangun oficjalnie założony został w 1755 roku, na jego terenach istniały ogromne osady już od czasów starożytnych. Obecnie w mieście znaleźć można wiele starszych zabytków pochodzących z okresu przedkolonizacyjnej państwowości Monów, czyli grupy etnicznej pierwotnie zamieszkującej Mjanmę. Najsłynniejszym zabytkiem Tangunu jest bez wątpienia ogromna stupa Szwedagon, błędnie nazywana pagodą. Mierzy ona niemal 100 metrów i wygląda jak orientalna budowla żywcem wyjęta z „Baśni tysiąca i jednej nocy”. W mieście znajduje się także główna siedziba niezwykle ciekawego National Museum, w którym zapoznać się można z długą i krętą historią Birmy. Podczas zwiedzania Rangunu, warto jest także zajrzeć do University of Yangon Museum, przybliżającego odwiedzającym długą i krętą historię birmiańskiej edukacji wyższej. Rangun można też zobaczyć w ramach ofert rozmaitych biur podroży oferujących wakacje zorganizowane – taka forma zwiedzania Mjanmy pozwala na maksymalnie efektywnie zwiedzenie najważniejszych zabytków tego państwa!

Bagan – stolica starożytnej Birmy

Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że Birma była w starożytności potężnym królestwem, rozciągającym się na prawie całą Azję Południową. Bagan to pozostałości dawnej stolicy królestwa Pagan, a zarazem miejsce zwane „światową stolicą obiektów sakralnych” – na terenie miasta znajduje się ponad 2 tysiące (sic!) zabytkowych świątyń buddyjskich, pagód i stup, spośród których najstarsze datowane są nawet na II wiek naszej ery. W mieście mieszczą się liczne muzea i instytucje kultury, w tym obowiązkowe Muzeum Archeologiczne katalogujące starobirmiańskie artefakty. Przed wizytą w Baganie warto jest jednak pamiętać, że miasto to jest najpopularniejszym miejscem turystycznym Birmy, przez co jest często odwiedzane przez tłumy turystów. Jeżeli nie lubisz tłoku, powinieneś rozważyć wycieczkę do Bagan poza sezonem turystycznym – pozwoli ci to na docenienie lokalnych zabytków sakralnych!

Mingun, czyli największy dzwon świata

W niewielkim, sennym miasteczku Mingun znajduje się ogromna ceglana świątynia Mingun Paya, która wyróżnia się nie tylko imponującym rozmiarem budowli, ale także największym działającym dzwonem świata. Świątynia jest wciąż używana przez buddyjskich mnichów, którzy zezwalają na jej zwiedzanie (oczywiście przy zdjęciu butów i odpowiednim zachowaniu), a dzwon jest wciąż regularnie wykorzystywany podczas nabożeństw religijnych. Ze względu na licznych turystów do Mingun łatwo jest się dostać na własną rękę, a na miejscu znaleźć można kilka innych, pomniejszych świątyń udostępnionych do zwiedzania.

Złota skała – symbol Birmy

Złota skała i znajdująca się na niej pagoda Kyaiktiyo to prawdopodobnie jeden z najbardziej ikonicznych widoków Birmy. Miejsce to przyciąga liczne pielgrzymki mieszkańców Mjanmy, dla których Złota skała stanowi święte miejsce lokalnej odmiany buddyzmu. Sama pagoda nie jest może przesadnie imponująca, ale jej niezwykłe położenie oraz mistyczny klimat sprawiają, że warto jest, Złotą skałę zwiedzić. Na miejscu znajduje się rozbudowana infrastruktura, z której korzystają tysiące pielgrzymów, dlatego nie należy bać się o nocleg lub atrakcje turystyczne. W okolicy położone jest także państwowe muzeum przybliżające historię Złotej skały – warto jest się do niego wybrać jeszcze przed wizytą w pagodzie Kyaiktiyo.

Ulubione miejsce zagranicznych fotografów, czyli most U Bein

Powstały w połowie XIX wieku Most U Bein stanowi ulubione miejsce zagranicznych fotografów. Trzeba przyznać, że ta drewniana budowla jest zaiste imponująca, szczególnie w połączeniu z pięknymi zachodami słońca, które są charakterystyczne dla Birmy. Most zbudowany jest z ponad tysiąca drewnianych pali, a każdego dnia spacerują po nim tysiące turystów szukających orzeźwienia oraz pięknych widoków. Wizyta na moście U Bein to idealny moment na zrobienie pamiątkowych zdjęć z wycieczki do Birmy!